Saiba o poder do abacate e porque ele não pode faltar na sua alimentação.

O abacate é uma das frutas mais apreciadas pelos brasileiros, consumido às colheradas ao natural, na forma de creme, ou mesmo batido no liquidificador junto com leite proporcionando uma deliciosa vitamina.

Considerado uma rica fonte de vitamina A e potássio, tem mais proteína que qualquer outra fruta e, possui ainda, ferro, magnésio e vitamina C, E e B6

Um estudo brasileiro recente descobriu que o abacate reduz o colesterol total.

Duas colheres (sopa) de abacate por dia é a medida ideal para se obter benefícios.

Você sabia que o suco de abacate com maçã funciona como um inibidor natural de apetite? Facilita o processo digestivo, com alto teor de fibras, mantém a saciedade e dessa forma ajuda a emagrecer.

Suco de Abacate com Maçã

Ingredientes

  • ½ abacate
  • ½ maçã
  • 1 copo de água mineral

Modo de Preparo

No liquidificador, bata por 1 minuto, todos os ingredientes.

Vitamina de abacate

Ingredientes

  • 1 copo grande de leite
  • 2 colheres (sopa) de abacate
  • 1 colher (sopa) rasa de açúcar ou adoçante a gosto

Modo de Preparo

  1. No liquidificador, bata todos os ingredientes.
  2. Peneire e tome a seguir

Dicas de Mãe

No verão, utilize ingredientes gelados.

Sim, o abacate é calórico mas mesmo assim é um alimento que não deve faltar na sua alimentação e na alimentação dos atletas, pois contém altos teores de polifenóis, potássio e outros nutrientes valiosos.

O abacate é tão bom para o organismo quanto o azeite de oliva extra virgem é no controle do colesterol.

Veja aqui no site, Salada refrescante

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10 comentários para “O Poder do Abacate”

  1. Ana Cristina De Paula Brito 19/11/2013

    gostei das receitas mas gostaria de receber em meu e-mail essa receitade vitamina de abacate com maÇa e a de abacate obrigada amogos bjs sejam felizes

  2. Analu Koury 21/7/2014

    Gostaria de receber em meu email essas receitas.

    • Losana 23/7/2014

      Olá Analu!
      Para receber receitas, cadastre-se. Entrando no site, há o: Receba receitas digite seu e-mail.
      Sempre que houver publicações, será avisada.
      Beijos

  3. Rose Mary De Lima 26/5/2015

    Amo o site receitademãe.Faço todas as receitas.Achei o máximo receber no e.mail as receitas por esta razão cadastre seu e.mail,vale apena. Quanto ao abacate costumo no verão fazer este sorbet_:Fica ótimooo!!!.Gele bem um abacate com casca -Após retire a casca e o caroço -coloque algumas pedras de gelo no liquidificador e os pedaços do abacate bem gelado, bata bem acrescente açucar ou adoçante a gosto.Bom apetite!

  4. Lidia Flavia 12/9/2015

    eu gosto muito de abacate mais nunca pensei que ele podeçe ter tantos nutrientes,vou começar a comprar mais abacate,tudo por uma vida saúdavel !

  5. Lidia Flavia 12/9/2015

    Losana é voce quem criou este site?

  6. Luzia Machado 29/9/2015

    amei as receitas

  7. Geovana Azevedo 17/4/2016

    eu vou fazer o suco.mas eu gostei muito das receitas vou fazer todas

  8. Maria Ivonete 23/5/2016

    Quero, receber receita de suco natural para perde peso.

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