Receita de Sanduíche Natural

Sanduíches naturais são uma excelente opção para um jantar leve e saudável.

Ingredientes:

1/3 de xícara de pepino sem casca e sem sementes ralado grosso (60 gramas)
2/3 de xícara de queijo cottage (145 gramas)
3 colheres (de sopa) de atum em lata
1 pitada de sal
Molho inglês a gosto
4 folhas médias de alface
2 fatias de pão de fôrma integral
2 colheres (de sopa) de cenoura ralada grosso

Modo de preparo:

Em uma tigela, misture o pepino, o queijo e o atum até obter uma pasta.
Tempere-a com sal e o molho inglês.
Sobre cada fatia de pão, coloque duas folhas de alface, a metade da pásta de queijo e , por cima, a cenoura ralada.
Sirva aberto.

Dica:

O queijo cottage poderá ser substituído por outro de sua preferência.

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13 comentários para “Sanduíche Natural”

  1. adoreiiii!!!!! parece muito facil

  2. adorei todas receitas otimasssssssssssssssssssssss

  3. gostei da receita e vou fazer

  4. Só hoje tive a oportunidade de ler algumas receitas de mae, vou fazer hje mesmo o sanduiche natural. obrigada,

  5. Se nao usar toda a pasta, quantos dias dura na geladeira?
    bjos!!

  6. Olá Poliana!
    Pasta americana não suporta umidade de geladeira e mesmo colocada super embrulhada em filme plástico e dentro de pote, particularmente, prefiro não colocar na geladeira.
    Veja aqui no blog, a publicação: A Pasta Americana e seus Segredos
    Beijos

  7. Não não,, me referia a “pasta” do recheio desse sanduiche em questão.. hehehehe
    bjoo

  8. Olá Poliana!
    Nossa…kkkk…me perguntam tanto de pasta americana que fui respondendo automaticamente…kkk
    Não recomendado guardar a pasta.
    Beijos

  9. já experimentei varias receitas e enviei cadastro para família toda.

    bjos |TA

  10. ola vejo sempre nas receitas comida com creme de leite fresco aonde encontramos.e vc tem almua receta caseira

    bjos. ana libia

  11. Olá Ana!
    Aqui, o creme de leite fresco é vendido em garrafinhas plásticas nas gôndolas refrigeradas de bons supermercados. As garrafinhas estão sempre próximas à iogurtes, margarinas, …
    Beijos

  12. libera colossi borba 10/11/2013 às 14:46:33

    em minha cidade não existe creme de leite , encontro potes com o nome de creme de leite ,mas é conhecido como ( NATA ) será o mesmo ?

  13. Olá Libera!
    Não me disse para que finalidade.
    Encontramos nos supermercados os potes de creme de leite pasteurizado.
    Alguns, no rótulo, está escrito Creme de leite pasteurizado Nata.
    Beijos

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