Emagreça e também evite uma série de doenças comuns tomando sucos regularmente.

Um dos problemas de saúde mais comum, e que pode ser evitado com sucos naturais, é o colesterol alto.

Saiba que o colesterol é um tipo de gordura que o corpo precisa para, entre outras coisas, a regeneração celular. O colesterol alto faz o risco de doenças do coração e pode levar à arteriosclerose. É de suma importância substituir os alimentos com alto teor de gordura da alimentação. Algumas verduras, como a berinjela, ajudam a baixar o colesterol. O alho também é muito eficiente nesse tratamento.

Sucos de frutas e de outros vegetais são livres de gorduras e do excesso de calorias, garantindo a redução do peso através da dieta.

Quer perder peso? Conquiste o peso ideal! Seja disciplinada! Persista na dieta! Não desanime!

Saiba que o processo de emagrecimento varia de uma pessoa para outra, as pessoas não perdem peso de forma igual somente porque optaram pela mesma dieta.

Adote uma dieta que inclua sucos pois é a forma mais simples e eficaz para emagrecer.

Beba muita água pura, inclusive quando sentir fome fora do período de refeições.

Não beba líquidos durante as refeições.

Corte da alimentação tudo que engorda. O almoço deverá ser uma refeição leve. Substitua o jantar por um bom suco.

Coma verduras cruas temperadas com apenas suco de limão. Se puder evite o sal. O limão cravo (limão rosa) é mais suave.

Durante as refeições, coma devagar, mastigando os alimentos sem pressa, para que sejam digeridos corretamente.

As frutas devem tomar o lugar das sobremesas.

Quarenta minutos de exercícios diários também é essencial.

Suco Contra Colesterol Alto

Ingredientes

• 5 gramas de gengibre
• 1 copo (americano) de água
• 3 ramos de salsinha
• 1/2 cenoura
• 1 maçã média

Modo de Preparo

1. Pique em pedaços pequenos o gengibre, a maçã e os ramos de salsinha.
2. Coloque no copo de liquidificador, junto com os demais ingredientes, e bata.
3. Coe e beba em seguida.

Suco de Melancia e Água-de-coco

Ingredientes

• 1 copo (americano) de água-de-coco
• 4 fatias médias de melancia

Modo de Preparo

1. No liquidificador, bata todos os ingredientes.
2. Coe e sirva.

Suco de Cenoura e Maçã

Ingredientes

• 4 cenouras
• 2 maçãs vermelhas, médias
• 1 xícara (chá) de água

Modo de Preparo

1. Rale as cenouras e as maçãs, descartando as sementes.
2. Bata tudo no liquidificador com a água.
3. Tome sem coar.

Suco de Abacaxi, Laranja e Limão

Ingredientes

• 1 rodela de abacaxi
• 1 laranja
• 1/2 limão com casca
• 100 ml de água

Modo de Preparo

1. Corte a rodela de abacaxi em cubos.
2. Descasque a laranja, deixando o máximo de pele branca.
3. Corte-a em pedaços ou separe-a em gomos retirando as sementes.
4. Corte o limão em rodelas finas, retire as sementes e bata tudo no liquidificador com a água.
5. Coe, acrescente gelo em cubinhos, se desejar, e tome em seguida.

Suco de Berinjela com Laranja

Ingredientes

• 1/2 berinjela fatiada com casca
• Suco natural de 3 laranjas

Modo de Preparo

1. Tome diariamente em jejum
2. No liquidificador, bata todos os ingredientes.
3. Se desejar, adoce com mel.
4. Beba a seguir.

Água de Alho

Ingredientes

• 1 dente de alho
• 100 ml de água

Modo de Preparo

1. Misture os ingredientes e deixe descansar durante toda a noite.
2. Consuma em jejum para que ajude a limpar o intestino e reduzir o colesterol.

Dicas de Mãe

Para evitar o colesterol alto, é preciso adotar bons hábitos alimentares e praticar exercícios regularmente. Vale ressaltar que, em caso de colesterol alto, o tratamento deve seguir orientação médica, sendo o suco apenas um complemento do tratamento.

Lembre-se, é fundamental consultar uma profissional nutricionista para que sua dieta seja compatível com seu estado atual de saúde.

Veja também as 10 melhores dicas para perder calorias e emagrecer.

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