Você sabia que há sucos que evitam, combatem e curam doenças? Há também os sucos que emagrecem.
Confira todas as dicas aqui apresentadas!
Emagreça e também evite uma série de doenças comuns tomando sucos regularmente.
Um dos problemas de saúde mais comum, e que pode ser evitado com sucos naturais, é o colesterol alto.
Saiba que o colesterol é um tipo de gordura que o corpo precisa para, entre outras coisas, a regeneração celular. O colesterol alto faz o risco de doenças do coração e pode levar à arteriosclerose. É de suma importância substituir os alimentos com alto teor de gordura da alimentação. Algumas verduras, como a berinjela, ajudam a baixar o colesterol. O alho também é muito eficiente nesse tratamento.
Sucos de frutas e de outros vegetais são livres de gorduras e do excesso de calorias, garantindo a redução do peso através da dieta.
Quer perder peso? Conquiste o peso ideal! Seja disciplinada! Persista na dieta! Não desanime!
Saiba que o processo de emagrecimento varia de uma pessoa para outra, as pessoas não perdem peso de forma igual somente porque optaram pela mesma dieta.
Adote uma dieta que inclua sucos pois é a forma mais simples e eficaz para emagrecer.
Beba muita água pura, inclusive quando sentir fome fora do período de refeições.
Não beba líquidos durante as refeições.
Corte da alimentação tudo que engorda. O almoço deverá ser uma refeição leve. Substitua o jantar por um bom suco.
Coma verduras cruas temperadas com apenas suco de limão. Se puder evite o sal. O limão cravo (limão rosa) é mais suave.
Durante as refeições, coma devagar, mastigando os alimentos sem pressa, para que sejam digeridos corretamente.
As frutas devem tomar o lugar das sobremesas.
Quarenta minutos de exercícios diários também é essencial.
Suco Contra Colesterol Alto
Ingredientes
- 5 gramas de gengibre
- 1 copo (americano) de água
- 3 ramos de salsinha
- 1/2 cenoura
- 1 maçã média
Modo de Preparo
- Pique em pedaços pequenos o gengibre, a maçã e os ramos de salsinha.
- Coloque no copo de liquidificador, junto com os demais ingredientes, e bata.
- Coe e beba em seguida.
Suco de Melancia e Água-de-coco
Ingredientes
- 1 copo (americano) de água-de-coco
- 4 fatias médias de melancia
Modo de Preparo
- No liquidificador, bata todos os ingredientes.
- Coe e sirva.
Suco de Cenoura e Maçã
Ingredientes
- 4 cenouras
- 2 maçãs vermelhas, médias
- 1 xícara (chá) de água
Modo de Preparo
- Rale as cenouras e as maçãs, descartando as sementes.
- Bata tudo no liquidificador com a água.
- Tome sem coar.
Suco de Abacaxi, Laranja e Limão
Ingredientes
- 1 rodela de abacaxi
- 1 laranja
- 1/2 limão com casca
- 100 ml de água
Modo de Preparo
- Corte a rodela de abacaxi em cubos.
- Descasque a laranja, deixando o máximo de pele branca.
- Corte-a em pedaços ou separe-a em gomos retirando as sementes.
- Corte o limão em rodelas finas, retire as sementes e bata tudo no liquidificador com a água.
- Coe, acrescente gelo em cubinhos, se desejar, e tome em seguida.
Suco de Berinjela com Laranja
Ingredientes
- 1/2 berinjela fatiada com casca
- Suco natural de 3 laranjas
Modo de Preparo
- Tome diariamente em jejum
- No liquidificador, bata todos os ingredientes.
- Se desejar, adoce com mel.
- Beba a seguir.
Água de Alho
Ingredientes
- 1 dente de alho
- 100 ml de água
Modo de Preparo
- Misture os ingredientes e deixe descansar durante toda a noite.
- Consuma em jejum para que ajude a limpar o intestino e reduzir o colesterol.
Dicas de Mãe
Para evitar o colesterol alto, é preciso adotar bons hábitos alimentares e praticar exercícios regularmente. Vale ressaltar que, em caso de colesterol alto, o tratamento deve seguir orientação médica, sendo o suco apenas um complemento do tratamento.
Lembre-se, é fundamental consultar uma profissional nutricionista para que sua dieta seja compatível com seu estado atual de saúde.
Veja também as 10 melhores dicas para perder calorias e emagrecer.
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