Receitas de Mãe

https://www.receitasdemae.com.br

Beba mais saúde e emagreça!

Os sucos são livres de gordura e excesso de calorias. Substitua aquele lanchinho da tarde por sucos. Crie o hábito também de comer verduras cruas. Quarenta minutos de exercícios diários também é fundamental. Caminhe! É de graça!

Suco de laranja e pêssego

  • 1 pêssego em pedaços pequenos
  • 1 laranja em pedaços pequenos
  • ¼ de xícara (chá) de água de coco ou
  • água mineral com gás.

Modo de preparo

Bata o pêssego e a laranja na centrífuga ou no liquidificador. Retire, acrescente a água, coe e tome em seguida.

Receita de Beba mais saúde e emagreça! - beba-mais-saude-e-emagrecaSuco de Pimentão e cenoura

  • ½ pimentão verde
  • 6 cenouras pequenas
  • 150ml de água

Modo de preparo

Corte os pimentões e as cenouras em fatias. Bata todos os ingredientes na centrífuga. Coe e beba em seguida.

Suco de maçã e laranja

  • 1 laranja
  • 2 maçãs vermelhas, médias
  • 150 ml de água

Modo de preparo

Descasque a laranja deixando o máximo da pele branca. Corte-a em pedaços. Retire o máximo das sementes. Corte as maçãs em fatias finas e descarte os caroços. Coloque todos os ingredientes no liquidificador, bata, coe e tome em seguida.

Suco de cenoura, brócolis e maçã

  • 3 talos de brócolis
  • 4 cenouras pequenas
  • ½ maçã
  • 1 xícara (chá) de água

Modo de preparo

Pique a maçã, descarte sementes e corte as cenouras em fatias bem finas. Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata.

 

Outras combinações de sucos

Suco de abacaxi, morango e maçã

  • 1 maçã vermelha, média
  • 5 morangos
  • 1 rodela de abacaxi
  • 150ml de água

Suco de beterraba e laranja

  • 1 cenoura picada
  • ½ beterraba média
  • 2 colheres (sopa) de mel
  • Suco de 3 laranjas

Suco de hortelã e goiaba

  • 1 goiaba vermelha picada
  • 2 folhas de hortelã
  • 1 colher (sopa) de mel
  • 1 xícara (chá) de água

Suco de tomates

  • Água mineral
  • Tomate
  • Pitada de pimenta-do-reino
  • Gotas de limão

Bata todos os ingredientes no liquidificador, coe e beba em seguida

Dicas de Mãe

Combine frutas ou frutas com verduras. Escolha quais combinam melhor com seu paladar.
Procure sempre a orientação de um nutricionista. Só ele poderá elaborar cardápios personalizados mais adequados às suas necessidades.
Veja também aqui no blog: Frutas que emagrecemSucos de verão e Refrescos de melancia, maracujá e abacaxi.
Não esqueça de dar uma olhadinha no comentário da Marcia na receita de Suco de cenoura e limão.


Receitas de Mãe: /receitas/beba-mais-saude-e-emagreca/

Facebook: https://facebook.com/receitasdemae

Copyright © 2014 Receitas de Mãe. Todos os direitos reservados. Proibida a reprodução sem autorização.