Receita de Beba mais saúde e emagreça!

Os sucos são saborosos e, além de alimentar, previnem a obesidade e uma série de doenças. Podem ajudar à emagrecer.

Os sucos são livres de gordura e excesso de calorias. Substitua aquele lanchinho da tarde por sucos. Crie o hábito também de comer verduras cruas. Quarenta minutos de exercícios diários também é fundamental. Caminhe! É de graça!

Suco de laranja e pêssego

  • 1 pêssego em pedaços pequenos
  • 1 laranja em pedaços pequenos
  • ¼ de xícara (chá) de água de coco ou
  • água mineral com gás.

Modo de preparo

Bata o pêssego e a laranja na centrífuga ou no liquidificador. Retire, acrescente a água, coe e tome em seguida.

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Suco de Pimentão e cenoura

  • ½ pimentão verde
  • 6 cenouras pequenas
  • 150ml de água

Modo de preparo

Corte os pimentões e as cenouras em fatias. Bata todos os ingredientes na centrífuga. Coe e beba em seguida.

Suco de maçã e laranja

  • 1 laranja
  • 2 maçãs vermelhas, médias
  • 150 ml de água

Modo de preparo

Descasque a laranja deixando o máximo da pele branca. Corte-a em pedaços. Retire o máximo das sementes. Corte as maçãs em fatias finas e descarte os caroços. Coloque todos os ingredientes no liquidificador, bata, coe e tome em seguida.

Suco de cenoura, brócolis e maçã

  • 3 talos de brócolis
  • 4 cenouras pequenas
  • ½ maçã
  • 1 xícara (chá) de água

Modo de preparo

Pique a maçã, descarte sementes e corte as cenouras em fatias bem finas. Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata.

 

Outras combinações de sucos

Suco de abacaxi, morango e maçã

  • 1 maçã vermelha, média
  • 5 morangos
  • 1 rodela de abacaxi
  • 150ml de água

Suco de beterraba e laranja

  • 1 cenoura picada
  • ½ beterraba média
  • 2 colheres (sopa) de mel
  • Suco de 3 laranjas

Suco de hortelã e goiaba

  • 1 goiaba vermelha picada
  • 2 folhas de hortelã
  • 1 colher (sopa) de mel
  • 1 xícara (chá) de água

Suco de tomates

  • Água mineral
  • Tomate
  • Pitada de pimenta-do-reino
  • Gotas de limão

Bata todos os ingredientes no liquidificador, coe e beba em seguida

Dicas de Mãe

Combine frutas ou frutas com verduras. Escolha quais combinam melhor com seu paladar.
Procure sempre a orientação de um nutricionista. Só ele poderá elaborar cardápios personalizados mais adequados às suas necessidades.
Veja também aqui no blog: Frutas que emagrecemSucos de verão e Refrescos de melancia, maracujá e abacaxi.
Não esqueça de dar uma olhadinha no comentário da Marcia na receita de Suco de cenoura e limão.

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Bebidas
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23 comentários para “Beba mais saúde e emagreça!”

  1. Elida Iangie 16/1/2012

    adorei as receitas de sucos……….Mas para que serve? Por exemplo, qual o melhor suco para combater anemia? Qual o suco que contem mais ferro ou calcio? Informaçoes desse tipo seria de grande importancia para nós. Obrigada, por me mandar as suas receitas, passo tudo para o meu carderno. Atenciosamente.
    Elida

    • Losana 16/1/2012

      Olá Elida!
      A publicação não foi para dar valores nutricionais e terapêuticos. Poderei fazer uma publicação a respeito.
      Vale lembrar que é fundamental consultar seu médico. Segue algumas dicas com relação ao ferro, cálcio e anemia.
      O melhor para a anemia são sucos com alta concentração de ferro. O ferro está presente na maioria das verduras, tais como espinafre, couve, beterraba e rúcula.
      O coco é uma boa fonte de ferro e fibras.
      Manga = alto teor de ferro e potássio.
      Goiaba e maçã; além de ferro o potássio.
      Uva = boa fonte de ferro, potássio e vitamina C.
      Abacaxi = entre outros também contém ferro
      Cálcio – encontrado na alface, na acerola, beterraba, caqui, figo, jabuticaba, maracujá, nabo,…
      Beijos

  2. Socorro Costa 16/1/2012

    amei as receitas enviadas por vcs .
    beijos……….

  3. Elida Dias 17/1/2012

    Estou realmente feliz pela atençao de voces. Realmente voces sao maravilhosos,alem de responder o meu e-mail, ainda me deu varias dicas. Muito obrigada pelo carinho. Continue sempre com esse site fantastico que muito nos ajuda.

    Atenciosamante
    Élida

  4. Lurde 20/1/2012

    Legal mesmo as dicas, mas poderiam me enviar se possivel, suco que uma pessoa diabetica possa usar, que não alteraram a glicose ou ate mesmo que ajude a baixar.
    desde ja, aradecida
    Lurde

    • Losana 21/1/2012

      Olá Lurde!
      Adicione um pouco de suco de limão na sua salada. Estudos mostram que menos de 4 colheres de chá de suco de limão em uma salada, ingeridas juntas a uma refeição média (exemplo: arroz e frango) reduziram os níveis de açúcar no sangue em 30 % (http://www.charlespoliquin.com/Artic…le.aspx?ID=119).
      Consulte sempre seu médico!.
      Beijos

  5. Suelen 21/1/2012

    otima essas receitas de suco que ajudam a emagrecer pois vcs podia colocar mais receitas de emagrecer eu vou adorar ass suelen

  6. Sylvia Max 23/1/2012

    ADORO RECEBER SUAS RECEITAS TDS SAO MARAVILHOSAS.

  7. Sandra 23/1/2012

    AMO TUDO ISSO!!! BJSSS MEUS COMPANHEIROS

  8. Fatima Thomaz 24/1/2012

    obrigada pelas receita adorei as receitas de suco; suas receita e tdo de bom

  9. Elizabeth Donato 25/1/2012

    Muito obrigada por todas as receitas que têem me enviado.Não existe uma melhor, mas todas são maravilhosas.Bjs.

  10. Rose 11/2/2012

    muito obrigado pelas receitas ,gostei muito ,suas receitas são muito boas e facies de fazer.b
    joooos

  11. Vera 6/5/2012

    Amei as receitas de sucos para emagrecer , se possivel envie mais receitas para ajudar no emagrecimento, se for no meu e-mail melhor ainda.
    Obrigada
    abraços

  12. Andrea 29/5/2012

    Um suco diferente que gosto muito é o que aprendi no programa ALIMENTE-SE BEM POR ! REAL do SESI (aliás recomendo a todos!)
    Morangos, couve, gelo e água.
    Muito gostoso, e a nutricionista o oferece para os amiguinhos de 6 anos da filha dela dizendo que é o suco do Hulk, e a turminha se diverte e bebe tudo!

  13. Bibau 2/7/2012

    estava orecisando de receitas de suco , obrigada pela ajuda..

  14. Janaina Maria 1/8/2012

    ola;losana.consegui o seu site.mais nao sei se voce vai poder me ajudar.pois esse é de sucos.eu queria o seu site aquele que voce tira as duvidas dos bolos. por favor me ajude pois poistenho duvidas.

    • Losana 3/8/2012

      Olá Janaina!
      Entre no blog e na receita de que tem dúvida, coloque sua pergunta.
      Beijos

  15. Erica 13/11/2012

    Nossa, achei demais vou seguir tudinho viu?

  16. Ivanir 12/7/2013

    maravilhaaaaaaaaaaa.ameiiiiiiiiiii.
    obrigado mesmo por estás receitas bem bolado.sou fofinha gostei muit desta receit ja estou uzand.
    bjss

  17. Sandra Rodrigues 7/1/2015

    Boa tarde, adorei suas receitas de suco. Mas tenho alergia a glutem será que.Vc tem receitas tb sem glutem?
    Obrigada de antemão, e parabéns.
    Beijinho

    Sandra

    • Losana 12/1/2015

      Olá Sandra!
      Que tipo de receitas sem glúten? Doces, salgadas,…??
      Beijos

  18. Sandra 14/1/2015

    Bom dia Lousada,obrigada por responder só vi hoje rsrs.
    Queria receitas de comidas salgadas, e se tiver alguma de pão, seria a glória.
    Obrigada, e um dia colorido para vc ;)

  19. Sandra 14/1/2015

    Desculpe,Lousana meu teclaro tem vida própria.
    Beijinho

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