É hora de aproveitar os dias quentes e ensolarados e pensar em receitas simples, fáceis de fazer e que ajudam a emagrecer. Aproveite que o calor dá vontade de sucos e vitaminas, e encha o cardápio com frutas que emagrecem!
MELANCIA – Ajuda a baixar os níveis de açúcar no sangue e reduz a quantidade de insulina. Quando a insulina cai, o corpo passa a queimar seus estoque de gordura, principalmente na barriga.
Experimente: Bata no liquidificador ½ melancia gelada, sem sementes e cortadas em cubos com ½ xícara (de chá) de suco de laranja e 2 a 3 folhinhas de hortelã picadinhas e algumas pedras de gelo.
ABACAXI – Altamente diurético, auxilia na digestão e combate a fome, especialmente de doces.
Experimente: Bata no liquidificador ½ abacaxi, suco de um limão, ½ litro de água e gêlo.
OUTROS ALIADOS:
MAMÃO -Tem ação calmante, digestiva e laxativa, sendo indicada para quem possui o estômago sensível ou quer eliminar peso, pois tem poucas calorias.
LIMÃO – Tem vitamina C, que previne o envelhecimento precoce. A parte branca da fruta contém pectina, fibra solúvel que se transforma em gel no estômago, dá saciedade e arrasta a gordura para fora do organismo. Além disso, é diurético, alivia o inchaço e reduz a celulite.
MORANGO – Favorece a eliminação de toxinas e a regulação do trânsito intestinal, além de acelerar o metabolismo. Como é diurético, diminui a retenção de líquidos.
FIGO – É fonte de magnésio, que também diminui a vontade de comer doces, como chocolate. Também é diurético e atua como um laxante suave. O ideal é comer uma unidade de figo por dia.
PERA E MAÇÃ – Ricas em fibras, dão saciedade e são excelentes aliadas no emagrecimento.
BANANA – Possui fibras solúveis, que controlam o apetite, e triptofano, um amioácido capaz de combater a ansiedade e a compulsão por doces e massas. Também controla a absorção de gordura nas refeições.
Dica de Mãe
Para as vitaminas com estas frutas que emagrecem, procure fazê-las com leite desnatado e sem açúcar.
82 comentários para “Use e Abuse das Frutas que Emagrecem”
Adorei estas receitas vou fazer, preciso emagrecer urgente. poderia enviar para meu e-mail umas umas receita para emagrecer rapidinho kkk, agradeço desde já . grata.bjos
eu quero perde 5 kl
Amei as receita, adoro sucos e preciso emagrecer, manda pra meu e-mail umas receita para emagrecer, agradeço desde já. obrigada.
maravilha!!! sou adepta da alimentação 100% saudável!!! enada como viver bem,o humor fica bacana,a pele linda, a auto estima nem se fala… beleza mesmo!!! adorei os artigos d vcs!!!
Amei entrar nesse site!
Agora vou abusar das frutas!
(8 :)
gostaria de saber se tem um cha bom para perder barriga
Olá Flora!
Clique na reportagem: http://mdemulher.abril.com.br/dieta/reportagem/dietas-liquidas/cha-verde-faz-barriga-sumir-rapido-ana-maria-495737.shtml
Beijos
preciso de receitas de tudo variadas para emagrecer urgente
pode comer as frutas ao invez de fazer o suco?
Olá Eda!
Como preferir.
Beijos
parabens as dicas são otimas preciso perder peso para formatura mande dietas rapidas bjs
gostei das dicas q faz parti da dieta
adoro suas receitas,vc é muito honesta no que faz,parabéns adoro suas receitas.Estava procurando algo que me ajudasse a ganhar dinheiro.nunca fiz curso.obrigada.
as uvas tem muita calorias ou podem ser comidas a vontade
Olá Angela!
A uva é uma fruta rica em açúcar e vitamina C, portanto, não exagere.
Beijos
muito
legal kkk
adorei tudinho……queria receber receitas para perder peso e desintoxicar o organismo e etccc…
Olá Cristiana!
Veja aqui no site:
– Reeducação Alimentar – Emagreça, previna doenças e seja saudável!
Beijos
adoro suas dicas e receitas obrigada
Gostaria de receber receitas que acelera a perde de peso e suco tambem obrigado
Obrigada, amei tudo isso.Pois preciso muito destas dicas.
OLÁ AMEI AS RECEITAS PARA EMAGRECER .
É TUDO QUE QUERIA SABER SOBRES AS FRUTAS .
ÓTIMO ATÉ MAIS , ABRAÇOS.
MILCA MIGUEL
Gostaria de receber receitas, facil, pratica e barata para emagrecer.
adorei as receita muito facil legal
gostaria de receber receitas de sucos e comidas que emagreça sem ficar anemica.Tenho cisto na tireoide,mioma, tendinite no punho direito, epicondilite nos dois cotovelos, bursite no ombro direito, artrose nos dois joelhos,bico de papagaio(papagaio todo, brincadeira)na cervical e lombar e esporão calcaneo(esporão de galo) nos dois pés.Deu pra ver que preciso perder uns quilinhos,
Olá Lêda!
Dietas devem ser planejadas junto com o médico. Consulte um nutricionista.
Beijos
Adorei as dicas vou fazer.Abraços
Amei o site, acredito que ninguem precise passar fome, mas sempre estive atenta ao meu peso, sempre fui magra, tenho um corpo bonito mesmo tendo engravidado 3 vezes.
Gostei das dicas e espero receber receitas.
Agradeço, um abraço carinhoso…
Olá Vilma!
Para receber receitas, cadastre-se. Entrando no blog à direita, um pouquinho abaixo, há o: Receba receitas digite seu e-mail.
Sempre que houver publicações, será avisada.
Beijos
adorei, todas as receitas, obrigada, mande me mais ,bjs,,,,,,
COMIGO ACONTECEU UMA COISA RUIM PARA MIM PODER EMAGRECE. FOI QUANDO DESCOBRIR QUE ESTAVA COM UM CISTO NO OVARIO DIREITO AI MEU MEDICO MANDOU EU FAZER UMA DIETA MUITO GRANDE.EU NAO COMIA CARNE,OVOS E FRANGO FIQUEI TAO MAGRINHA QUE O PESSOA MIM PERGUNTAVA SE EU ESTAVA APAIXONADA.HOJE EU OLHO PARA TRAZ E PREFIRO MEUS 65 QUILOS NAO 59 QUILOS EU ESTAVA FEIA .ENTAO MINHA GENTE PROCURE O MEDICO PARA PODER FAZER DIETA. BEIJOS A TODOS
oi quueria saber se o abacaxi eu comendo ele todos os dias no lugar da janta vou emagrecer
Olá Leidy!
Não é garantia.
Você deixa de jantar mas o que comerá no almoço?? Como será seu lanche??
O ideal são as dicas imperdíveis de uma Nutricionista. Faça uma consulta; vale a pena. Você vai gostar e alcançará grandes resultados com as recomendações dela.
Beijos
adorei as dicas…ficaria muito feliz se vc pudesse me manda mais dicas com frutas para emagrecer!!
Olá Gabrielly!
Não pode deixar de almoçar porque isso é prejudicial à sua saúde. Não é deixando de almoçar que fará com que perca peso.
O ideal são as dicas imperdíveis de uma Nutricionista. Faça uma consulta; vale a pena. Você vai gostar e alcançará grandes resultados com as recomendações dela.
Beijos
adorei a dica vou fazer
Adorei foi de grade valor as dicas
gostaria de saber se tem frutas alguma coisa que acaba com os pneus da barriguinha
Olá Rosandra!
Não há dietas e nem frutas milagrosas. Somente exercícios e dieta equilibrada podem contribuir para diminuir o volume dos “pneus”.
Beijos
adorei os sucos
GOSTARIA DE SABER SE PODE TER UMA FRUTA OU CHÁ QUE AJUDA NA ANSIEDADE E NA VONTADE DE COMER DOCE
Olá Renata!
Chás, há vários. Não acredite em receitas “mágicas” que podem agravar o problema.
Se você deseja parar de comer doces compulsivamente; seu principal aliado será sua força de vontade.
Em todas essas questões, a orientação profissional de um Médico ou Nutricionista é imprescindível.
Beijos
Gostei das dicas!!!Podemos tomar refresco de limão com freguência? Chupar limão pra quem gosta é bom ou ruim?
Olá Mônica!
A frequência exagerada (chupar limão) pode causar problemas irritando as paredes do estômago. Na dúvida; consulte seu médico.
Beijos
amei essas dicas são ótimas
Obrigado Pela Dica, Losana! Até mais.
Eu queria saber, se pode ajudar, Eu na Academia e tomando as suas Dicas!?
Olá Edberg!
Mudanças no seu dia-a-dia podem representar alguns quilos a menos mas é fundamental uma dieta saudável (variedade no prato).
Abraços
nos aqui da flona do tapajos nos alimentamos muintas futas açai .bacaba .tapereba. Murici .abil.mucaja.piquia.buriti,uchi..mapati,cartanha do para .pupunha .bacuri.saputilha.maracuja do mato.palmito.etc.moro em Alter do chao p/todos boa sorte.
essas frutas sao maravilhosas para quem quer emagrecer e perder peso
Gente estou desesperado, preciso de dietas que emagrecem rapido estou engordando cada vez mais e ainda descobri que tenho tireoide
Olá Gislaine!
Todos nós temos tireóide; assim como temos coração, cérebro,…
Você descobriu que tem doença na tireóide. Sempre que alguma doença acomete a tireóide, a produção hormonal pode ser alterada, e é nesse ponto que as manifestações clínicas podem se iniciar. O hipotireoidismo, por ser decorrente da falta do hormônio da tireoide, leva a um quadro de cansaço, indisposição, dores no corpo, inchaço nas pernas e, possivelmente, ganho de peso; já o hipertireoidismo, caracterizado pelo excesso hormonal, provoca nervosismo excessivo, tremores, insônia e perda de peso, dentre outras manifestações. Consulte sempre seu médico.
Não há dietas milagrosas.
Beijos
quero receita pra diminuir a barriga
Olá, gostaria de receber recitas de sucos e sanduiches faceis p/ dieta q ajuda no emagrecimento e q ajuda a perde barriga tbm. bjs
gostariA DE RECEBER UMA RECEITA PRA PERDER A BARIGA O QUE FASO ME AJUDE
boa tarde obrigada por nos horientar em habitos saudaveis
quem pesa 130 e poucos como fazer?
Olá Gloria!
O ideal é também consultar uma nutricionista.
Beijos
desejo receber receber receitas de sucos emagrecedores
adorei saber os benifisios das frutas no nosso organismo, pretendo consumir mais. principalmente as que ten teor calorico mais baixo, pois pretendo perde 20kilo esse ano de 2012.
eu amei essas dicas
sempre que tiver mais manda para o meu E-mail
prometo que irei emagrecer em 2012
prometo dizer e agradecer muito beijos jamili
obrigado pelas dicas ,vou tentar com os sucos primeiro. preciso emagrecer e não quero tomar remédios.
preciso receber receitas p/emagrecer DE sucos receitas de saladas,oq nao engorda o q emagrece mais repido Ficarei agradecida.obrigada
obrigada
ADRIANA
Alo aqui é o feliciano vou seguir esta dicas de frutas porque quero perder uns 20 quilos obrigado.
adorei as dicas,sao fantasticas.gostaria de receber receitas que acelerem a perda de peso….
adorei as dicas aprendi coisas que não sabia , um abraço….♥♥♥
Obrigada amei estas rec.
Gostaria que me enviassem umas receitas fáceis e que não engordam, pois estou precisando fazer uma dieta de poucas calorias, e gostaria de variar minha alimentação para não ficar enjoada. Um abraço.
muiito boom ,,,, adorei e já fiz a experiencia com a melancia e com banana e maça e deu certo
gostaria de receitas para emagrecer mais rapido o possivel se vc mandar ficarei a gradecida.
adorei espero emagrecer♥♥♥
adorei as dicas, são muito legais?
Que legal estas receitas são boas espero emagrecer alguns kilos com estas receitas
amei as dicas, sao otmas !!!
adoro sucos e novas receitas muito legal
queria receita de sucos p/emagreser e dicas de dieta rapida ficarei muitoo agradesida obrigado
Olá Pabula!
Anotado seu pedido
Beijos
preciso receber receitas p/emagrecer DE sucos receitas de saladas,oq nao engorda o q emagrece mais repido Ficarei agradecida.obrigada
Olá Rita!
Anotado seu pedido.
Beijos
tudo o que eu queria saber;adorei1!!!!!
Adorei as receitas pois além de nutritivas não custam caro; é bom ter uma alimentação saúdavel e nutritiva .
adorei todas essas dicas sempre que tiver mais nos presenteie.obrigado ana