É hora de aproveitar os dias quentes e ensolarados e pensar em receitas simples, fáceis de fazer e que ajudam a emagrecer. Aproveite que o calor dá vontade de sucos e vitaminas, e encha o cardápio com frutas que emagrecem!

Receita de  Use e Abuse das Frutas que Emagrecem

MELANCIA -  Ajuda a baixar os níveis de açúcar no sangue e reduz a quantidade de insulina. Quando a insulina cai, o corpo passa a queimar seus estoque de gordura, principalmente na barriga.

Experimente: Bata no liquidificador  ½ melancia gelada, sem sementes e cortadas em cubos com ½ xícara (de chá) de suco de laranja e 2 a 3 folhinhas de hortelã picadinhas e algumas pedras de gelo.

ABACAXI – Altamente diurético, auxilia na digestão e combate a fome, especialmente de doces.

Experimente: Bata no liquidificador ½ abacaxi, suco de um limão, ½ litro de água e gêlo.

OUTROS ALIADOS:

MAMÃO -Tem ação calmante, digestiva e laxativa, sendo indicada para quem possui o estômago sensível ou quer eliminar peso, pois tem poucas calorias.

LIMÃO – Tem vitamina C, que previne o envelhecimento precoce. A parte branca da fruta contém pectina, fibra solúvel que se transforma em gel no estômago, dá saciedade e arrasta a gordura para fora do organismo. Além disso, é diurético, alivia o inchaço e reduz a celulite.

MORANGO – Favorece a eliminação de toxinas e a regulação do trânsito intestinal, além de acelerar o metabolismo. Como é diurético, diminui a retenção de líquidos.

FIGO – É fonte de magnésio, que também diminui a vontade de comer doces, como chocolate. Também é diurético e atua como um laxante suave. O ideal é comer uma unidade de figo por dia.

PERA E MAÇÃ - Ricas em fibras, dão saciedade e são excelentes aliadas no emagrecimento.

BANANA – Possui fibras solúveis, que controlam o apetite, e triptofano, um amioácido capaz de combater a ansiedade e a compulsão por doces e massas. Também controla a absorção de gordura nas refeições.

Dica de Mãe

Para as vitaminas com estas frutas que emagrecem, procure fazê-las com leite desnatado e sem açúcar.

Vitaminas e Sucos, Dicas e curiosidades
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82 comentários para “Use e Abuse das Frutas que Emagrecem”

  1. Ana Alice Quintão Da Cruz 25/2/2010

    adorei todas essas dicas sempre que tiver mais nos presenteie.obrigado ana

  2. Tatiane Keltin Maia 24/6/2010

    Adorei as receitas pois além de nutritivas não custam caro; é bom ter uma alimentação saúdavel e nutritiva .

  3. Aline 22/12/2010

    tudo o que eu queria saber;adorei1!!!!!

  4. RITA DE CASSIA 18/2/2011

    preciso receber receitas p/emagrecer DE sucos receitas de saladas,oq nao engorda o q emagrece mais repido Ficarei agradecida.obrigada

    • Losana 19/2/2011

      Olá Rita!
      Anotado seu pedido.
      Beijos

  5. Pabula 11/3/2011

    queria receita de sucos p/emagreser e dicas de dieta rapida ficarei muitoo agradesida obrigado

    • Losana 12/3/2011

      Olá Pabula!
      Anotado seu pedido
      Beijos

  6. Katia 12/4/2011

    adoro sucos e novas receitas muito legal

  7. Dayane Lais 30/4/2011

    amei as dicas, sao otmas !!!

  8. Matilde 24/5/2011

    Que legal estas receitas são boas espero emagrecer alguns kilos com estas receitas

  9. Geovana Thais 30/5/2011

    adorei as dicas, são muito legais?

  10. Emanuelly 9/7/2011

    adorei espero emagrecer♥♥♥

  11. Emanuelly 9/7/2011

    gostaria de receitas para emagrecer mais rapido o possivel se vc mandar ficarei a gradecida.

  12. Rafael 31/7/2011

    muiito boom ,,,, adorei e já fiz a experiencia com a melancia e com banana e maça e deu certo

  13. Maria Do Carmo De Albuquerque 8/8/2011

    Gostaria que me enviassem umas receitas fáceis e que não engordam, pois estou precisando fazer uma dieta de poucas calorias, e gostaria de variar minha alimentação para não ficar enjoada. Um abraço.

  14. Jurema Senna 12/8/2011

    Obrigada amei estas rec.

  15. Ana Maria. 20/8/2011

    adorei as dicas aprendi coisas que não sabia , um abraço….♥♥♥

  16. Jeane Paixao 5/9/2011

    adorei as dicas,sao fantasticas.gostaria de receber receitas que acelerem a perda de peso….

  17. Feliciano 16/9/2011

    Alo aqui é o feliciano vou seguir esta dicas de frutas porque quero perder uns 20 quilos obrigado.

  18. ADRIANA 24/11/2011

    preciso receber receitas p/emagrecer DE sucos receitas de saladas,oq nao engorda o q emagrece mais repido Ficarei agradecida.obrigada

    obrigada
    ADRIANA

  19. Bernadete 15/12/2011

    obrigado pelas dicas ,vou tentar com os sucos primeiro. preciso emagrecer e não quero tomar remédios.

  20. Jamili 8/1/2012

    eu amei essas dicas
    sempre que tiver mais manda para o meu E-mail
    prometo que irei emagrecer em 2012
    prometo dizer e agradecer muito beijos jamili

  21. Adriana 14/1/2012

    adorei saber os benifisios das frutas no nosso organismo, pretendo consumir mais. principalmente as que ten teor calorico mais baixo, pois pretendo perde 20kilo esse ano de 2012.

  22. Ana Paula 23/1/2012

    desejo receber receber receitas de sucos emagrecedores

  23. Gloria 23/1/2012

    quem pesa 130 e poucos como fazer?

    • Losana 23/1/2012

      Olá Gloria!
      O ideal é também consultar uma nutricionista.
      Beijos

  24. Nelza Smaniotto 25/1/2012

    boa tarde obrigada por nos horientar em habitos saudaveis

  25. QUERCIA 25/1/2012

    gostariA DE RECEBER UMA RECEITA PRA PERDER A BARIGA O QUE FASO ME AJUDE

  26. Andreza 1/2/2012

    Olá, gostaria de receber recitas de sucos e sanduiches faceis p/ dieta q ajuda no emagrecimento e q ajuda a perde barriga tbm. bjs

  27. Denise 1/2/2012

    quero receita pra diminuir a barriga

  28. Gislaine 13/2/2012

    Gente estou desesperado, preciso de dietas que emagrecem rapido estou engordando cada vez mais e ainda descobri que tenho tireoide

    • Losana 13/2/2012

      Olá Gislaine!
      Todos nós temos tireóide; assim como temos coração, cérebro,…
      Você descobriu que tem doença na tireóide. Sempre que alguma doença acomete a tireóide, a produção hormonal pode ser alterada, e é nesse ponto que as manifestações clínicas podem se iniciar. O hipotireoidismo, por ser decorrente da falta do hormônio da tireoide, leva a um quadro de cansaço, indisposição, dores no corpo, inchaço nas pernas e, possivelmente, ganho de peso; já o hipertireoidismo, caracterizado pelo excesso hormonal, provoca nervosismo excessivo, tremores, insônia e perda de peso, dentre outras manifestações. Consulte sempre seu médico.
      Não há dietas milagrosas.
      Beijos

  29. Camila 18/2/2012

    essas frutas sao maravilhosas para quem quer emagrecer e perder peso

  30. Warley 10/3/2012

    nos aqui da flona do tapajos nos alimentamos muintas futas açai .bacaba .tapereba. Murici .abil.mucaja.piquia.buriti,uchi..mapati,cartanha do para .pupunha .bacuri.saputilha.maracuja do mato.palmito.etc.moro em Alter do chao p/todos boa sorte.

  31. Edberg 1/4/2012

    Eu queria saber, se pode ajudar, Eu na Academia e tomando as suas Dicas!?

    • Losana 2/4/2012

      Olá Edberg!
      Mudanças no seu dia-a-dia podem representar alguns quilos a menos mas é fundamental uma dieta saudável (variedade no prato).
      Abraços

  32. Edberg 3/4/2012

    Obrigado Pela Dica, Losana! Até mais.

  33. Yasmin 10/4/2012

    amei essas dicas são ótimas

  34. Mônica Lima! 11/4/2012

    Gostei das dicas!!!Podemos tomar refresco de limão com freguência? Chupar limão pra quem gosta é bom ou ruim?

    • Losana 11/4/2012

      Olá Mônica!
      A frequência exagerada (chupar limão) pode causar problemas irritando as paredes do estômago. Na dúvida; consulte seu médico.
      Beijos

  35. Renata 11/4/2012

    GOSTARIA DE SABER SE PODE TER UMA FRUTA OU CHÁ QUE AJUDA NA ANSIEDADE E NA VONTADE DE COMER DOCE

    • Losana 12/4/2012

      Olá Renata!
      Chás, há vários. Não acredite em receitas “mágicas” que podem agravar o problema.
      Se você deseja parar de comer doces compulsivamente; seu principal aliado será sua força de vontade.
      Em todas essas questões, a orientação profissional de um Médico ou Nutricionista é imprescindível.
      Beijos

  36. Ana 25/4/2012

    adorei os sucos

  37. Rosandra 9/5/2012

    gostaria de saber se tem frutas alguma coisa que acaba com os pneus da barriguinha

    • Losana 9/5/2012

      Olá Rosandra!
      Não há dietas e nem frutas milagrosas. Somente exercícios e dieta equilibrada podem contribuir para diminuir o volume dos “pneus”.
      Beijos

  38. Ana Paula Costa 17/5/2012

    Adorei foi de grade valor as dicas

  39. Maria Francisca 14/9/2012

    adorei a dica vou fazer

  40. Losana 14/9/2012

    Olá Gabrielly!
    Não pode deixar de almoçar porque isso é prejudicial à sua saúde. Não é deixando de almoçar que fará com que perca peso.
    O ideal são as dicas imperdíveis de uma Nutricionista. Faça uma consulta; vale a pena. Você vai gostar e alcançará grandes resultados com as recomendações dela.
    Beijos

  41. Maia 20/9/2012

    adorei as dicas…ficaria muito feliz se vc pudesse me manda mais dicas com frutas para emagrecer!!

  42. Leidy 7/10/2012

    oi quueria saber se o abacaxi eu comendo ele todos os dias no lugar da janta vou emagrecer

    • Losana 8/10/2012

      Olá Leidy!
      Não é garantia.
      Você deixa de jantar mas o que comerá no almoço?? Como será seu lanche??
      O ideal são as dicas imperdíveis de uma Nutricionista. Faça uma consulta; vale a pena. Você vai gostar e alcançará grandes resultados com as recomendações dela.
      Beijos

  43. MARIA DE LOURDES 18/10/2012

    COMIGO ACONTECEU UMA COISA RUIM PARA MIM PODER EMAGRECE. FOI QUANDO DESCOBRIR QUE ESTAVA COM UM CISTO NO OVARIO DIREITO AI MEU MEDICO MANDOU EU FAZER UMA DIETA MUITO GRANDE.EU NAO COMIA CARNE,OVOS E FRANGO FIQUEI TAO MAGRINHA QUE O PESSOA MIM PERGUNTAVA SE EU ESTAVA APAIXONADA.HOJE EU OLHO PARA TRAZ E PREFIRO MEUS 65 QUILOS NAO 59 QUILOS EU ESTAVA FEIA .ENTAO MINHA GENTE PROCURE O MEDICO PARA PODER FAZER DIETA. BEIJOS A TODOS

  44. Nilse 9/11/2012

    adorei, todas as receitas, obrigada, mande me mais ,bjs,,,,,,

  45. Vilma De Lima Albuquerque 9/11/2012

    Amei o site, acredito que ninguem precise passar fome, mas sempre estive atenta ao meu peso, sempre fui magra, tenho um corpo bonito mesmo tendo engravidado 3 vezes.
    Gostei das dicas e espero receber receitas.
    Agradeço, um abraço carinhoso…

    • Losana 12/11/2012

      Olá Vilma!
      Para receber receitas, cadastre-se. Entrando no blog à direita, um pouquinho abaixo, há o: Receba receitas digite seu e-mail.
      Sempre que houver publicações, será avisada.
      Beijos

  46. Lilian 21/11/2012

    Adorei as dicas vou fazer.Abraços

  47. Lêda Carvalho 24/11/2012

    gostaria de receber receitas de sucos e comidas que emagreça sem ficar anemica.Tenho cisto na tireoide,mioma, tendinite no punho direito, epicondilite nos dois cotovelos, bursite no ombro direito, artrose nos dois joelhos,bico de papagaio(papagaio todo, brincadeira)na cervical e lombar e esporão calcaneo(esporão de galo) nos dois pés.Deu pra ver que preciso perder uns quilinhos,

    • Losana 29/11/2012

      Olá Lêda!
      Dietas devem ser planejadas junto com o médico. Consulte um nutricionista.
      Beijos

  48. Flavia 5/12/2012

    adorei as receita muito facil legal

  49. Bruninha 29/12/2012

    Gostaria de receber receitas, facil, pratica e barata para emagrecer.

  50. Milca 4/1/2013

    OLÁ AMEI AS RECEITAS PARA EMAGRECER .

    É TUDO QUE QUERIA SABER SOBRES AS FRUTAS .

    ÓTIMO ATÉ MAIS , ABRAÇOS.
    MILCA MIGUEL

  51. Edna Neves 4/1/2013

    Obrigada, amei tudo isso.Pois preciso muito destas dicas.

  52. Valdilene Chaves 4/1/2013

    Gostaria de receber receitas que acelera a perde de peso e suco tambem obrigado

  53. Marilia 6/1/2013

    adoro suas dicas e receitas obrigada

  54. Cristiana Aparecida Da Silva 7/1/2013

    adorei tudinho……queria receber receitas para perder peso e desintoxicar o organismo e etccc…

    • Losana 8/1/2013

      Olá Cristiana!
      Veja aqui no site:
      – Reeducação Alimentar – Emagreça, previna doenças e seja saudável!
      Beijos

  55. Milian Dinha 13/1/2013

    muito
    legal kkk

  56. Angela 21/1/2013

    as uvas tem muita calorias ou podem ser comidas a vontade

    • Losana 22/1/2013

      Olá Angela!
      A uva é uma fruta rica em açúcar e vitamina C, portanto, não exagere.
      Beijos

  57. Nenzinha Felix 21/1/2013

    adoro suas receitas,vc é muito honesta no que faz,parabéns adoro suas receitas.Estava procurando algo que me ajudasse a ganhar dinheiro.nunca fiz curso.obrigada.

  58. Valderina Da Silva Cardoso 28/1/2013

    gostei das dicas q faz parti da dieta

  59. Angela 4/2/2013

    parabens as dicas são otimas preciso perder peso para formatura mande dietas rapidas bjs

  60. Eda 6/2/2013

    pode comer as frutas ao invez de fazer o suco?

  61. Mara Regina Rezende 7/2/2013

    preciso de receitas de tudo variadas para emagrecer urgente

  62. Flora Godoi 31/3/2013

    gostaria de saber se tem um cha bom para perder barriga

  63. Mariane Cruz 13/4/2013

    Amei entrar nesse site!
    Agora vou abusar das frutas!
    (8 :)

  64. Maria Jussara Braz! 20/4/2013

    maravilha!!! sou adepta da alimentação 100% saudável!!! enada como viver bem,o humor fica bacana,a pele linda, a auto estima nem se fala… beleza mesmo!!! adorei os artigos d vcs!!!

  65. Elizabete 9/5/2013

    Amei as receita, adoro sucos e preciso emagrecer, manda pra meu e-mail umas receita para emagrecer, agradeço desde já. obrigada.

  66. Lidiane Araujo 21/5/2013

    eu quero perde 5 kl

  67. Luciene. Sabbatini 3/8/2013

    Adorei estas receitas vou fazer, preciso emagrecer urgente. poderia enviar para meu e-mail umas umas receita para emagrecer rapidinho kkk, agradeço desde já . grata.bjos

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