É hora de aproveitar os dias quentes e ensolarados e pensar em receitas simples, fáceis de fazer e que ajudam a emagrecer. Aproveite que o calor dá vontade de sucos e vitaminas, e encha o cardápio com frutas que emagrecem!

Receita de  Use e Abuse das Frutas que Emagrecem

MELANCIA -  Ajuda a baixar os níveis de açúcar no sangue e reduz a quantidade de insulina. Quando a insulina cai, o corpo passa a queimar seus estoque de gordura, principalmente na barriga.

Experimente: Bata no liquidificador  ½ melancia gelada, sem sementes e cortadas em cubos com ½ xícara (de chá) de suco de laranja e 2 a 3 folhinhas de hortelã picadinhas e algumas pedras de gelo.

ABACAXI – Altamente diurético, auxilia na digestão e combate a fome, especialmente de doces.

Experimente: Bata no liquidificador ½ abacaxi, suco de um limão, ½ litro de água e gêlo.

OUTROS ALIADOS:

MAMÃO -Tem ação calmante, digestiva e laxativa, sendo indicada para quem possui o estômago sensível ou quer eliminar peso, pois tem poucas calorias.

LIMÃO – Tem vitamina C, que previne o envelhecimento precoce. A parte branca da fruta contém pectina, fibra solúvel que se transforma em gel no estômago, dá saciedade e arrasta a gordura para fora do organismo. Além disso, é diurético, alivia o inchaço e reduz a celulite.

MORANGO – Favorece a eliminação de toxinas e a regulação do trânsito intestinal, além de acelerar o metabolismo. Como é diurético, diminui a retenção de líquidos.

FIGO – É fonte de magnésio, que também diminui a vontade de comer doces, como chocolate. Também é diurético e atua como um laxante suave. O ideal é comer uma unidade de figo por dia.

PERA E MAÇÃ - Ricas em fibras, dão saciedade e são excelentes aliadas no emagrecimento.

BANANA – Possui fibras solúveis, que controlam o apetite, e triptofano, um amioácido capaz de combater a ansiedade e a compulsão por doces e massas. Também controla a absorção de gordura nas refeições.

Dica de Mãe

Para as vitaminas com estas frutas que emagrecem, procure fazê-las com leite desnatado e sem açúcar.

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82 comentários para “Use e Abuse das Frutas que Emagrecem”

  1. ana alice quintão da cruz 25/2/2010 às 14:16:30

    adorei todas essas dicas sempre que tiver mais nos presenteie.obrigado ana

  2. tatiane keltin maia 24/6/2010 às 16:51:59

    Adorei as receitas pois além de nutritivas não custam caro; é bom ter uma alimentação saúdavel e nutritiva .

  3. tudo o que eu queria saber;adorei1!!!!!

  4. RITA DE CASSIA 18/2/2011 às 23:58:58

    preciso receber receitas p/emagrecer DE sucos receitas de saladas,oq nao engorda o q emagrece mais repido Ficarei agradecida.obrigada

  5. Olá Rita!
    Anotado seu pedido.
    Beijos

  6. queria receita de sucos p/emagreser e dicas de dieta rapida ficarei muitoo agradesida obrigado

  7. Olá Pabula!
    Anotado seu pedido
    Beijos

  8. adoro sucos e novas receitas muito legal

  9. amei as dicas, sao otmas !!!

  10. Que legal estas receitas são boas espero emagrecer alguns kilos com estas receitas

  11. geovana thais 30/5/2011 às 13:48:45

    adorei as dicas, são muito legais?

  12. adorei espero emagrecer♥♥♥

  13. gostaria de receitas para emagrecer mais rapido o possivel se vc mandar ficarei a gradecida.

  14. muiito boom ,,,, adorei e já fiz a experiencia com a melancia e com banana e maça e deu certo

  15. Maria do Carmo de Albuquerque 8/8/2011 às 19:39:25

    Gostaria que me enviassem umas receitas fáceis e que não engordam, pois estou precisando fazer uma dieta de poucas calorias, e gostaria de variar minha alimentação para não ficar enjoada. Um abraço.

  16. Obrigada amei estas rec.

  17. adorei as dicas aprendi coisas que não sabia , um abraço….♥♥♥

  18. jeane paixao 5/9/2011 às 10:57:45

    adorei as dicas,sao fantasticas.gostaria de receber receitas que acelerem a perda de peso….

  19. Alo aqui é o feliciano vou seguir esta dicas de frutas porque quero perder uns 20 quilos obrigado.

  20. preciso receber receitas p/emagrecer DE sucos receitas de saladas,oq nao engorda o q emagrece mais repido Ficarei agradecida.obrigada

    obrigada
    ADRIANA

  21. obrigado pelas dicas ,vou tentar com os sucos primeiro. preciso emagrecer e não quero tomar remédios.

  22. eu amei essas dicas
    sempre que tiver mais manda para o meu E-mail
    prometo que irei emagrecer em 2012
    prometo dizer e agradecer muito beijos jamili

  23. adorei saber os benifisios das frutas no nosso organismo, pretendo consumir mais. principalmente as que ten teor calorico mais baixo, pois pretendo perde 20kilo esse ano de 2012.

  24. desejo receber receber receitas de sucos emagrecedores

  25. quem pesa 130 e poucos como fazer?

  26. Olá Gloria!
    O ideal é também consultar uma nutricionista.
    Beijos

  27. nelza smaniotto 25/1/2012 às 13:09:23

    boa tarde obrigada por nos horientar em habitos saudaveis

  28. gostariA DE RECEBER UMA RECEITA PRA PERDER A BARIGA O QUE FASO ME AJUDE

  29. Olá, gostaria de receber recitas de sucos e sanduiches faceis p/ dieta q ajuda no emagrecimento e q ajuda a perde barriga tbm. bjs

  30. quero receita pra diminuir a barriga

  31. Gente estou desesperado, preciso de dietas que emagrecem rapido estou engordando cada vez mais e ainda descobri que tenho tireoide

  32. Olá Gislaine!
    Todos nós temos tireóide; assim como temos coração, cérebro,…
    Você descobriu que tem doença na tireóide. Sempre que alguma doença acomete a tireóide, a produção hormonal pode ser alterada, e é nesse ponto que as manifestações clínicas podem se iniciar. O hipotireoidismo, por ser decorrente da falta do hormônio da tireoide, leva a um quadro de cansaço, indisposição, dores no corpo, inchaço nas pernas e, possivelmente, ganho de peso; já o hipertireoidismo, caracterizado pelo excesso hormonal, provoca nervosismo excessivo, tremores, insônia e perda de peso, dentre outras manifestações. Consulte sempre seu médico.
    Não há dietas milagrosas.
    Beijos

  33. essas frutas sao maravilhosas para quem quer emagrecer e perder peso

  34. nos aqui da flona do tapajos nos alimentamos muintas futas açai .bacaba .tapereba. Murici .abil.mucaja.piquia.buriti,uchi..mapati,cartanha do para .pupunha .bacuri.saputilha.maracuja do mato.palmito.etc.moro em Alter do chao p/todos boa sorte.

  35. Eu queria saber, se pode ajudar, Eu na Academia e tomando as suas Dicas!?

  36. Olá Edberg!
    Mudanças no seu dia-a-dia podem representar alguns quilos a menos mas é fundamental uma dieta saudável (variedade no prato).
    Abraços

  37. Obrigado Pela Dica, Losana! Até mais.

  38. amei essas dicas são ótimas

  39. Mônica Lima! 11/4/2012 às 14:52:34

    Gostei das dicas!!!Podemos tomar refresco de limão com freguência? Chupar limão pra quem gosta é bom ou ruim?

  40. Olá Mônica!
    A frequência exagerada (chupar limão) pode causar problemas irritando as paredes do estômago. Na dúvida; consulte seu médico.
    Beijos

  41. GOSTARIA DE SABER SE PODE TER UMA FRUTA OU CHÁ QUE AJUDA NA ANSIEDADE E NA VONTADE DE COMER DOCE

  42. Olá Renata!
    Chás, há vários. Não acredite em receitas “mágicas” que podem agravar o problema.
    Se você deseja parar de comer doces compulsivamente; seu principal aliado será sua força de vontade.
    Em todas essas questões, a orientação profissional de um Médico ou Nutricionista é imprescindível.
    Beijos

  43. adorei os sucos

  44. gostaria de saber se tem frutas alguma coisa que acaba com os pneus da barriguinha

  45. Olá Rosandra!
    Não há dietas e nem frutas milagrosas. Somente exercícios e dieta equilibrada podem contribuir para diminuir o volume dos “pneus”.
    Beijos

  46. ana paula costa 17/5/2012 às 12:40:15

    Adorei foi de grade valor as dicas

  47. maria francisca 14/9/2012 às 19:53:36

    adorei a dica vou fazer

  48. Olá Gabrielly!
    Não pode deixar de almoçar porque isso é prejudicial à sua saúde. Não é deixando de almoçar que fará com que perca peso.
    O ideal são as dicas imperdíveis de uma Nutricionista. Faça uma consulta; vale a pena. Você vai gostar e alcançará grandes resultados com as recomendações dela.
    Beijos

  49. adorei as dicas…ficaria muito feliz se vc pudesse me manda mais dicas com frutas para emagrecer!!

  50. oi quueria saber se o abacaxi eu comendo ele todos os dias no lugar da janta vou emagrecer

  51. Olá Leidy!
    Não é garantia.
    Você deixa de jantar mas o que comerá no almoço?? Como será seu lanche??
    O ideal são as dicas imperdíveis de uma Nutricionista. Faça uma consulta; vale a pena. Você vai gostar e alcançará grandes resultados com as recomendações dela.
    Beijos

  52. MARIA DE LOURDES 18/10/2012 às 15:03:11

    COMIGO ACONTECEU UMA COISA RUIM PARA MIM PODER EMAGRECE. FOI QUANDO DESCOBRIR QUE ESTAVA COM UM CISTO NO OVARIO DIREITO AI MEU MEDICO MANDOU EU FAZER UMA DIETA MUITO GRANDE.EU NAO COMIA CARNE,OVOS E FRANGO FIQUEI TAO MAGRINHA QUE O PESSOA MIM PERGUNTAVA SE EU ESTAVA APAIXONADA.HOJE EU OLHO PARA TRAZ E PREFIRO MEUS 65 QUILOS NAO 59 QUILOS EU ESTAVA FEIA .ENTAO MINHA GENTE PROCURE O MEDICO PARA PODER FAZER DIETA. BEIJOS A TODOS

  53. adorei, todas as receitas, obrigada, mande me mais ,bjs,,,,,,

  54. vilma de lima albuquerque 9/11/2012 às 17:39:06

    Amei o site, acredito que ninguem precise passar fome, mas sempre estive atenta ao meu peso, sempre fui magra, tenho um corpo bonito mesmo tendo engravidado 3 vezes.
    Gostei das dicas e espero receber receitas.
    Agradeço, um abraço carinhoso…

  55. Olá Vilma!
    Para receber receitas, cadastre-se. Entrando no blog à direita, um pouquinho abaixo, há o: Receba receitas digite seu e-mail.
    Sempre que houver publicações, será avisada.
    Beijos

  56. Adorei as dicas vou fazer.Abraços

  57. lêda carvalho 24/11/2012 às 16:39:48

    gostaria de receber receitas de sucos e comidas que emagreça sem ficar anemica.Tenho cisto na tireoide,mioma, tendinite no punho direito, epicondilite nos dois cotovelos, bursite no ombro direito, artrose nos dois joelhos,bico de papagaio(papagaio todo, brincadeira)na cervical e lombar e esporão calcaneo(esporão de galo) nos dois pés.Deu pra ver que preciso perder uns quilinhos,

  58. Olá Lêda!
    Dietas devem ser planejadas junto com o médico. Consulte um nutricionista.
    Beijos

  59. adorei as receita muito facil legal

  60. Gostaria de receber receitas, facil, pratica e barata para emagrecer.

  61. OLÁ AMEI AS RECEITAS PARA EMAGRECER .

    É TUDO QUE QUERIA SABER SOBRES AS FRUTAS .

    ÓTIMO ATÉ MAIS , ABRAÇOS.
    MILCA MIGUEL

  62. Obrigada, amei tudo isso.Pois preciso muito destas dicas.

  63. valdilene chaves 4/1/2013 às 23:41:52

    Gostaria de receber receitas que acelera a perde de peso e suco tambem obrigado

  64. adoro suas dicas e receitas obrigada

  65. cristiana aparecida da silva 7/1/2013 às 23:11:44

    adorei tudinho……queria receber receitas para perder peso e desintoxicar o organismo e etccc…

  66. Olá Cristiana!
    Veja aqui no site:
    - Reeducação Alimentar – Emagreça, previna doenças e seja saudável!
    Beijos

  67. muito
    legal kkk

  68. as uvas tem muita calorias ou podem ser comidas a vontade

  69. nenzinha felix 21/1/2013 às 23:51:44

    adoro suas receitas,vc é muito honesta no que faz,parabéns adoro suas receitas.Estava procurando algo que me ajudasse a ganhar dinheiro.nunca fiz curso.obrigada.

  70. Olá Angela!
    A uva é uma fruta rica em açúcar e vitamina C, portanto, não exagere.
    Beijos

  71. valderina da silva cardoso 28/1/2013 às 16:53:08

    gostei das dicas q faz parti da dieta

  72. parabens as dicas são otimas preciso perder peso para formatura mande dietas rapidas bjs

  73. pode comer as frutas ao invez de fazer o suco?

  74. mara regina rezende 7/2/2013 às 10:57:33

    preciso de receitas de tudo variadas para emagrecer urgente

  75. Olá Eda!
    Como preferir.
    Beijos

  76. gostaria de saber se tem um cha bom para perder barriga

  77. Olá Flora!
    Clique na reportagem: http://mdemulher.abril.com.br/dieta/reportagem/dietas-liquidas/cha-verde-faz-barriga-sumir-rapido-ana-maria-495737.shtml
    Beijos

  78. Amei entrar nesse site!
    Agora vou abusar das frutas!
    (8 :)

  79. maria jussara braz! 20/4/2013 às 16:49:34

    maravilha!!! sou adepta da alimentação 100% saudável!!! enada como viver bem,o humor fica bacana,a pele linda, a auto estima nem se fala… beleza mesmo!!! adorei os artigos d vcs!!!

  80. Amei as receita, adoro sucos e preciso emagrecer, manda pra meu e-mail umas receita para emagrecer, agradeço desde já. obrigada.

  81. lidiane araujo 21/5/2013 às 09:18:43

    eu quero perde 5 kl

  82. Luciene. Sabbatini 3/8/2013 às 21:08:08

    Adorei estas receitas vou fazer, preciso emagrecer urgente. poderia enviar para meu e-mail umas umas receita para emagrecer rapidinho kkk, agradeço desde já . grata.bjos